Informatie

Hoe groene smoothies mijn leven hebben gered

Hoe groene smoothies mijn leven hebben gered



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Achtergrond

How Green Smoothies Changed My Life is geschreven door Kim Caldwell, afgestudeerd aan de Universiteit van Memphis die voeding heeft bestudeerd en de manier waarop gedachten ons leven al meer dan een decennium beïnvloeden. Caldwell zegt: "Toen ik begon met het drinken van groene smoothies, inclusief levend voedsel en het opheffen van mijn gedachten, kreeg ik een nieuw en verbeterd leven."

Ze schreef dit boek als een gids om lezers te informeren over het belang van een gezond dieet en de manier waarop gedachten ons welzijn beïnvloeden. "Je wilt je geest elke dag liefdevolle gedachten geven, net zoals je je lichaam de juiste voeding geeft."

Dieet Basics

Bij groene smoothies worden vers fruit en groene bladgroenten gemengd om een ​​voedzame en heerlijke drank te creëren. Caldwell stelt: "groene smoothies geven je lichaam een ​​golf van rauwe enzymen, chlorofyl en voedingsstoffen die je nieuw leven en vitaliteit zullen geven."

Volgens haar krijgen we niet genoeg chlorofyl in onze voeding. Door groene smoothies te consumeren, kunnen we profiteren van de bloedzuiverende, ontstekingsremmende en bloedsuikerstabiliserende effecten van chlorofyl. Je zult merken dat je stopt met hunkeren naar zoete snacks en junkfood en in plaats daarvan naar meer verse groenten en fruit zult verlangen.

Caldwell biedt lezers advies over vasten op groene smoothies, evenals algemene richtlijnen voor het opnemen van groene smoothies in een gezond, uitgebalanceerd dieet. Dieters worden aangemoedigd om rauwe groenten en fruit te benadrukken en het dieet aan te vullen met hele en onbewerkte voedingsmiddelen zoals noten, peulvruchten en gekiemd graanbrood.

Naast het consumeren van groene smoothies, bevordert Caldwell de consumptie van thee vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten en de stofwisseling bevorderende eigenschappen. Je kunt kiezen uit groene, zwarte of oolong thee volgens jouw persoonlijke voorkeur.

Het boek legt grote nadruk op het belang van psychologische factoren zoals emotioneel evenwicht, positieve houding en visualisatie, bij het creëren van optimaal welzijn, waarbij ongeveer de helft van de tekst aan deze onderwerpen is gewijd.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Groene smoothies, fruit, groenten, peulvruchten, gekiemde graantortilla's, Mannabrood, pecannoten, walnoten, amandelboter, zalm, thee, stevia.

Proef het Groene Smoothie Maaltijdplan

Ontbijt

Super spinazie smoothie

Lunch

Mango Aardbeien Smoothie

Tussendoortje

Krachtige peterseliesmoothie

Avondeten

Rustgevende selderiesmoothie

Oefening aanbevelingen

Caldwell zegt dat wanneer je groene smoothies gaat drinken, je meer energie zult hebben en meer gemotiveerd zult zijn om te sporten. Ze bespreekt de voordelen van fysiek actief blijven door activiteiten zoals stevig wandelen.

De combinatie van groene smoothies en lichaamsbeweging werken samen om depressie te verlichten en een "prachtige nieuwe stemming en houding te creëren die alle aspecten van je leven kan verbeteren".

Kosten en lasten

Hoe groene smoothies mijn leven hebben gered: een gids voor het gebruik van groene smoothies, opbeurend denken en live eten om je leven te verbeteren, kost $ 14,95.

Klik hier om dit boek met korting te kopen.

Voordelen

  • Bevordert een zeer hoge inname van rauwe groenten en fruit.
  • Stimuleert de consumptie van vers en onverwerkt voedsel.
  • Geeft instructies over het maken van groene smoothies met recepten.
  • Erkent het belang van psychologische factoren voor succesvolle veranderingen in levensstijl.
  • Bevat inspirerende succesverhalen.

Nadelen

  • Bevat geen maaltijdplan.
  • De selectie van recepten is zeer beperkt.
  • Auteur is geen gekwalificeerde zorgverlener.
  • Veel lijners hebben meer begeleiding nodig om een ​​gezond eetplan op te stellen.
  • Sommige mensen zijn gevoelig voor de cafeïne in thee.

Conclusies

How Green Smoothies Saved My Life is een boek waarin wordt beschreven hoe de auteur positieve gezondheidsvoordelen ervoer toen ze regelmatig groene smoothies begon te consumeren.

Het bevat een algemene introductie tot groene smoothies en richtlijnen over hoe u uw gezondheid kunt verbeteren door het emotionele bewustzijn te vergroten en positieve denkprocessen te ondersteunen.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laatst beoordeeld: 25 januari 2018


Bekijk de video: გეოგრაფია, IX კლასი - რაჭა-ლეჩხუმი და ქვემო სვანეთი - 20 მაისი, 2020 #ტელესკოლა (Augustus 2022).