Informatie

Dr Phils 20/20 Dieet

Dr Phils 20/20 Dieet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het 20/20 Dieet is het nieuwste boek over gewichtsverlies geschreven door Dr. Phil McGraw en hij heeft dit plan gepromoot via zijn populaire tv-show.

Dr. Phil McGraw verscheen voor het eerst in de publieke belangstelling van de Oprah Winfrey-show. Met een achtergrond in de medische psychologie, stelde zijn inzichtelijke wijsheid veel mensen in staat de 'waarheid over zichzelf' te gaan geloven - in plaats van de leugen.

Als counsellor confronteert en communiceert hij met mensen, stelt hij hen bekrachtigende vragen en helpt hij hen vrij te komen van enkele van de problemen en problemen in hun leven, waaronder slechte relaties met voedsel en de hoofdoorzaken van obesitas.

20/20 Dieet Essentials

In een notendop, Dr.Phil's 20/20 Dieet richt zich op het aanpakken van de wegblokkades die lijners van succes houden en vraagt ​​vervolgens mensen om hun nieuwe reis van het gewichtsverlies te beginnen door slechts 20 voedingsmiddelen te eten.

7 Dieting Ugly Truths

  1. Ontmoedigende resultaten
  2. Hunkeren
  3. Beperking
  4. Kosten
  5. Verveling
  6. Verleidingen
  7. Honger

Voor elk van de genoemde wegversperringen of lelijke waarheden, geeft Dr. Phil de lezers het laatste onderzoek eromheen en vervolgens praktische strategieën om ze allemaal te overwinnen.

20/20 voedingsmiddelen

Gedurende de eerste 5 dagen van het 20/20 Dieet eet je alleen de 20 voorgeschreven voedingsmiddelen in verschillende combinaties en recepten.

Deze voedingsmiddelen zijn ontworpen om je gehemelte te reinigen, de natuurlijke thermogenese van je lichaam te verbeteren, je tevreden te houden en gewichtsverlies te bevorderen.

Door slechts 20 voedingsmiddelen te gebruiken, is dit dieet ontworpen om een ​​eenvoudigere manier te zijn voor lijners om aan de slag te gaan met gezond eten, zich aan hun dieet te houden en boodschappen te doen en het bereiden van voedsel gemakkelijker te maken.

Voorbeelden van enkele van de 20 'JA'-voedingsmiddelen:

  • Kokosnootolie
  • Walnoten
  • Mosterd
  • Groene thee
  • Appels
  • Pindakaas
  • Eieren
  • Spinazie
  • Boerenkool
  • Kipfilet
  • Vis

Enkele van de "NEE" voedingsmiddelen:

  • Vet vlees zoals worst
  • Ijsje
  • Geraffineerde bloem
  • Geraffineerde suiker
  • Vruchtensappen zoals sinaasappelsap
  • Verwerkt voedsel

Voorbeeld maaltijdplan

Ontbijt

Kale and Onion Scramble
Groene thee
Tussendoortje

Een appel
Lunch

Tuinsalade met gegrilde kip
Zelfgemaakte mosterdvinaigrette dressing
Avondeten

Gebakken vis in kokosolie
Broccoli
Gebakken zoete aardappel

Dieetuitgaven

Het 20/20 Dieetboek, dat maaltijdsuggesties en het stappenplan bevat, kost $ 26,00.

Dieters kunnen iets meer uitgeven aan voedsel, omdat goedkoop verwerkt voedsel wordt geëlimineerd.

Ultieme oplossing voor gewichtsverlies

Voor het 20/20 Dieet ontwierp Dr. Phil een plan voor gewichtsbeheersing dat gericht was op gezond denken net zoals gezond eten.

Dit is goed, want gezond denken leidt tot geluk. Veel mensen eten wanneer ze depressief zijn, en het kan vaak de oorzaak zijn van veel gewichtsproblemen.

Hij schetst het plan in zijn boek De ultieme oplossing voor gewichtsverlies: de 7 sleutels tot vrijheid van gewichtsverlies.

Dit is een duurzaam langetermijnplan dat u en uw leven op meer manieren kan helpen dan alleen afvallen.

Merk op dat het boek vrij beperkt is in termen van een eetplan (bijv. De one size fits all-techniek). Dit gaat niet zozeer over voeding, maar over het aanpakken van oorzaken van emotioneel eten.

Dr. Phil geeft gedegen advies

Dr. Phil's 20/20 Dieet is een geweldig hulpmiddel voor lijners om te leren gezonder te eten en af ​​te slanken.

Beide populaire dieetboeken bieden gedegen advies en pakken veel van de emotionele wegversperringen aan die mensen ongezond en dik houden. Zijn jarenlange ervaring als fycoloog blijkt uit zijn werk en aanpak.

Dieters die mogelijk persoonlijke ondersteuning nodig hebben, vinden 20/20 misschien een beetje tekort, vooral als ze niet worden ondersteund door hun familie.

Al met al een geweldig plan voor diegenen die reageren op een zelfhulpmethode en voor diegenen die zich inzetten voor het opruimen van hun dieet met voorgeschreven voedsel van Dr. Phil.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • Levine, J. A., Eberhardt, N. L., Jensen, M. D. (1999). Rol van thermogenese zonder inspanning bij de weerstand tegen vetaanwinst bij mensen. Science, 283 (5399), 212-214. koppeling
  • Jung, R. T., Shetty, P. S., James, W. P. T., Barrand, M. A., Callingham, B. A. (1979). Verminderde thermogenese bij obesitas. koppeling
  • Hursel, R., Westerterp-Plantenga, M. S. (2010). Thermogene ingrediënten en lichaamsgewichtregeling. Internationaal tijdschrift voor obesitas, 34 (4), 659-669. koppeling

Laatst beoordeeld: 5 januari 2017


Bekijk de video: You Have to Hear This 6-Year-Olds Advice for Her Divorcing Parents (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Faugami

    Ja ik begrijp je.

  2. Samudal

    Je hebt geen gelijk. Ik ben er zeker van. Ik stel voor om het te bespreken. E -mail me op PM, we praten.

  3. Colter

    I congratulate, what an excellent message.

  4. Faerg

    is absolutely in agreement

  5. Atol

    Naar mijn mening geef je de fout toe. Voer in dat we bespreken. Schrijf me in PM, we zullen het afhandelen.

  6. Dela Eden

    Je hebt geen gelijk.

  7. Aodhfin

    Sorry, no to this paragraph .....

  8. Taji

    nu een vraag: wie haalt me ​​van onder de tafel!?



Schrijf een bericht