Informatie

Grootste verliezersclub

Grootste verliezersclub


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Grootste verliezersclub

The Biggest Loser Club is een aanpassing van de website van de populaire NBC Reality-tv-serie - the Biggest Loser, met in de hoofdrollen Jillian Michaels en Bob Harper.

The Biggest Loser is misschien wel de meest populaire serie over gewichtsverlies om tv-schermen te raken. De show plaatst deelnemers met overgewicht tegen elkaar, samen met personal trainers en voedingsdeskundigen.

Onderweg krijgen kijkers de zeer reële beproevingen en uitdagingen te zien waarmee ze worden geconfronteerd. Jillian Michaels verwerkt elementen uit de show in haar eigen online dieetplan.

Sommigen vragen zich af of de grootste verliezer al dan niet realistische verwachtingen biedt voor lijners en ook voor de lange termijn.

Dieet en fitness

The Biggest Loser Club is een ambitieus programma voor gewichtsverlies. De trainingsaanbevelingen zijn een integraal en essentieel onderdeel van het programma en omvatten een volledige mix van zowel cardio- als krachttraining op dagelijkse basis. Om de koers vast te houden is veel inzet vereist.

Dieet bestaat uit 3 maaltijden plus snacks. Levensmiddelen zijn onderverdeeld in basisgroepen; eiwitten, granen, fruit, zuivel, groenten.

Het dagelijkse dieet is dit:

  • Ontbijt: 1 fruit, 2 granen, 1 zuivel
  • Ochtendsnack: 1 eiwit, 1 fruit
  • Lunch: 2 eiwitten, 2 groenten, 1 graan, 1 saus
  • Middag: Snack 1 groente, 1 saus
  • Diner: 2 eiwitten, 2 groenten, 1 graan, 1 saus
  • Avondsnack: 1 fruit, 1 zuivel

Voorbeelden van proteïnen

  • Bologna, kalkoen, 2 plakjes
  • Kipfilet, zonder vel, 3,5 oz
  • Pindakaas, zachte stijl, 1 eetl
  • Tilapia, 4 oz
  • Turkije, gemalen kalkoen, 93% mager, 2,5 oz
  • Yoghurt, fruit, 0,5 container (4 oz)

Voorbeelden van zuivelproducten

  • Melk, vetvrij, 1 kopje
  • Mozzarella Kaas, halfvolle melk, 1 oz
  • Parmezaanse kaas, geraspt, 3 el
  • Vanille Frozen Yogurt, 0,5 kop
  • Yoghurt, Yoplait Light, Aardbei, 6 oz

Voorbeelden van groenten serveren

  • Broccoli, vers, 4 speren (ongeveer 5 ″ lang)
  • Bloemkool, rauw, 1 kopje
  • Selderij, rauw, 4 stelen, groot (11 ″ -12 ″ lang)
  • Gemengde groenten, bevroren, 0,2 verpakking (10 oz)
  • Uien, rauw, 2,5 plak, groot (1/4 ″ dik)
  • Rode rijpe tomaten, 1 groot geheel (3 ″ dia)
  • Spinazie, bevroren, 0,75 kop
  • Gooide Salade, 2 kop

Voorbeelden van fruit serveren

  • Banaan, vers, 0,5 medium (7 ″ tot 7-7 / 8 ″ lang)
  • Bramen, vers, 0,6 kop
  • Bosbessen, vers, 0,5 kop
  • Meloen, 1 kopje, in blokjes gesneden
  • Grapefruit, 0,5 fruit (3-3 / 4 ″ dia)
  • Kiwi Fruit, 1 vrucht zonder schil, medium

Voorbeelden van graan serveren

  • Brood, volkoren (inclusief toast), 1 plak
  • Bagels, haverzemelen, 0,5 bagel (3 ″ dia)
  • Gebakken maïschips, 1 portie
  • Aardappel in de schil, met schil, 0,5 medium (2-1 / 4 ″ tot 3-1 / 4 ″ dia.)
  • Bruine rijst, langkorrelig, 0,33 kopje

Motivatie

The Biggest Loser is een ongelooflijk motiverende show. Het laat echte mensen zien die een echte transformatie en aanzienlijk gewichtsverlies doormaken. Het website-formaat probeert dit inspirerende formaat te kopiëren in de vorm van message boards en chats.

Aanbevelingen

The Biggest Loser Club is een afslankprogramma dat alleen voor abonnementen bestemd is - en bedraagt ​​ongeveer $ 5 per week.

Het vereist een echte inzet - maar de tv-show is het bewijs dat er resultaten zullen komen.

Andere bronnen

  • De grootste succesverhalen van verliezers
  • Grootste verliezer - dvd's
  • Grootste verliezersboek
  • Kookboek

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • Gögebakan, Ö., Kohl, A., Osterhoff, M. A., van Baak, M. A., Jebb, S. A., Papadaki, A.,… Pfeiffer, A. F. (2011). Effecten van gewichtsverlies en langdurig gewichtsbehoud met diëten variërend in eiwit- en glycemische index op cardiovasculaire risicofactoren Het dieet, obesitas en genen (DiOGenes) -studie: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie. Circulation, 124 (25), 2829-2838. koppeling
  • Svetkey, L. P., Ard, J. D., Stevens, V. J., Loria, C. M., Young, D. Y., Hollis, J. F., ... Vollmer, W. M. (2012). Voorspellers van gewichtsverlies op lange termijn bij volwassenen met een bescheiden aanvankelijk gewichtsverlies, naar geslacht en ras. Obesitas, 20 (9), 1820-1828. koppeling

Laatst beoordeeld: 21 maart 2018


Bekijk de video: Marktupdate 26 april 2020 (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Anh Dung

    Je moet dit vertellen - de leugen.

  2. Eldridge

    Dit is een zeer waardevolle mening.

  3. Ewan

    Ik weet zeker dat dit een vergissing is.

  4. Maxime

    Het gezaghebbende standpunt, merkwaardig genoeg..

  5. Cori

    De eigenschappen blijken, wat dat?

  6. Rust

    Het is onmogelijk om oneindig te onderzoeken

  7. Earl

    Waarom zo veel?



Schrijf een bericht