We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Voor sommige vrouwen is de regio van 1400-1600 calorieën een onderhoudshoeveelheid (voor anderen leidt dit bedrag tot gewichtsverlies). Voor mannen leidt dit caloriegehalte tot gewichtsverlies.
Controleer de Caloriebehoeftencalculator om de juiste calorieniveaus te garanderen.
Dit maaltijdplan is bedoeld voor vetverlies bij een eiwitrijke voedselinname. Bekijk een 1400 calorieën eiwitrijk plan.
Maaltijdplan
TOTAAL CALORIEËN ~ 1519
Ontbijt
- roerei van 4 eieren (3/4 kop) (69)
- 1 sneetje meergranen toast (110)
- 1 kleine appel (80)
- 1 kleine banaan (89)
Ochtendsnack
- 1 eiwitshake (bijv.Myoplex Lite) (180)
Lunch
- 2 oz. verse deli gesneden kalkoenfilet
(60) - 1 eetlepel gewone mayonaise (90)
- 2 sneetjes meergranenbrood (220)
- 8 verse worteltjes (32)
- 1/2 kopje magere kwark (81)
Tussendoortje
- 1 eiwitreep
(20 g eiwit)
(bijvoorbeeld Pure Protein) (192)
Avondeten
- 1 middelgrote geroosterde kipfilet zonder vel
(142) - 1 kopje linzensoep
(bijv. Progresso 99% vetvrij) (140) - 2 stengels bleekselderij met 2 el. magere roomkaas (34)
Zorg ervoor dat je elke dag 8 tot 10 glazen water drinkt.
- Lichtenstein, A. H., Appel, L. J., Brands, M., Carnethon, M., Daniels, S., Franch, H. A., ... Wylie-Rosett, J. (2006). Herziening van dieet- en levensstijlaanbevelingen 2006 Een wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association nutrition committee. Circulatie, 114(1), 82-96. Koppeling
- Munoz, K.A., Krebs-Smith, S.M., Ballard-Barbash, R., Cleveland, L.E. (1997). Voedselinname van Amerikaanse kinderen en adolescenten vergeleken met aanbevelingen. Kindergeneeskunde, 100(3) 323-329. Koppeling
Ik wilde even zeggen hoe geweldig deze site is. De rekenmachines voor macronutriënten en dagelijkse caloriebehoeften die ik altijd gebruik. Dank u!
-
Zeer nuttige zin
Het is gewist
Volgens mij heb je geen gelijk. Ik ben verzekerd. Laten we bespreken.
Op de een of andere manier zal het niet zinken